Як быць руплівым

Будзьце добрасумленныя - гэта галоўнае майстэрства ва ўсіх сферах жыцця. Гэта ўключае ў сябе магчымасць засяродзіцца і настойліва сканцэнтравацца для дасягнення выкананай задачы. Падтрымліваючы ўвагу і самадысцыпліну і займаючыся самаабслугоўваннем, вы можаце быць добрасумленнымі ў сваёй працы і дасягаць пастаўленых мэт, няхай гэта будзе асабістая, прафесійная ці акадэмічная.

Быць руплівым у школе

Быць руплівым у школе
Трымайцеся планавальніка. Планіроўшчык дапаможа вам арганізаваць свой дзень і захаваць стараннасць. Вам трэба будзе запісаць усе асноўныя экзамены і тэрміны здачы на ​​пэўны семестр ці тэрмін. Вы павінны ўключыць адведзены час для вывучэння і прытрымлівацца іх. Вы будзеце рады, што вывучылі ўвесь семестр, таму вам не прыйдзецца імкнуцца да экзаменаў.
Быць руплівым у школе
Не перашчыруйце на курсах і пазакласных занятках. У той час як кожны, хто хоча атрымаць максімальную аддачу ад каледжа, захоча прымаць курсы сваіх грошай і ўдзельнічаць у некаторых пазакласных мерапрыемствах, пераканайцеся, што вы не перагрузілі сябе абавязацельствамі. Калі вы падпісваецеся значна больш, чым мінімум крэдытаў (альбо нават прымаеце максімум) і ўдзельнічаеце ў больш клубах, чым вы можаце сачыць, магчыма, вам трэба будзе падвесці вынікі і паменшыць свой графік, каб вы былі стараннымі. ва ўсіх вашых пошуках. [1]
  • Вы хочаце праглядаць перыяды падзення / дадання, каб пераканацца, што пры неабходнасці вы можаце кінуць занятак.
Быць руплівым у школе
Пачніце рана пачынаць праекты. Да канца семестра праца над вялікім праектам толькі зробіць вас больш напружаным, чым трэба, асабліва калі вы таксама вучыцеся на экзаменах. Замест гэтага, пагаворыце са сваім прафесарам рана, каб атрымаць уяўленне аб тым, што цягне за сабой праект і якія крокі вы можаце зрабіць. Пачатак ранняга старту здыме нагрузку, калі вам забалочана вывучэнне іспытаў. [2]
  • Нядрэнна пачынаць праект, перш чым вы атрымаеце заданне альбо пагаварылі з прафесарам. Вы можаце марнаваць шмат часу, робячы нешта іншае, акрамя таго, што на самой справе.
  • Раскладзіце таксама працу над праектам. Не спрабуйце зрабіць усё гэта рана рана. Плануйце рэгулярныя кароткія працоўныя заняткі і паспрабуйце знайсці спосаб стварыць натуральную цікаўнасць да задачы, якая дапаможа захаваць вас матывацыяй.
Быць руплівым у школе
Навучыцеся быць гнуткімі. Часам жыццё ўмешваецца і ўскладняе альбо немагчыма дасягнуць мэты, калі хочаш, альбо завяршыць праект своечасова. Магчыма, вам прыйдзецца перапланаваць, перапрацаваць і перагледзець свае мэты. Гэта ўсё ў парадку і нармальная частка прагрэсу. Калі гэта адбудзецца, не трэба быць жорсткім да сябе. [3]
  • Аднак не варта блытаць рэальныя прычыны (напрыклад, раптоўная цяжкая хвароба ў сям'і альбо страта працы) з апраўданнямі (ваш сябар патэлефанаваў і хоча павесіць, калі ў вас ёсць тэрмін).
  • Пераканайцеся, што вы маеце зносіны з выкладчыкамі і выкладчыкамі, калі гэта адбудзецца. Вы нават можаце звярнуцца да свайго акадэмічнага дарадцы альбо дарадцы.

Быць руплівым на працы

Быць руплівым на працы
Прыбярыце адцягванне. Занадта шмат часу ў Інтэрнэце, тэлефоне ці перад тэлевізарам можа адцягнуць вас ад вашых мэтаў. Калі вы працуеце, тэлефон выключаецца альбо на вашым кампутары адкрыты ўкладкі сацыяльных медыя на працы. [4] [5]
  • Ёсць нават прыкладанні, якія дапамагаюць вам выдаліць адцягванне на працягу пэўнага перыяду часу.
  • Вы можаце адключыць апавяшчэнні на тэлефоне альбо ўключыць рэжым «не турбаваць».
Быць руплівым на працы
Будзьце арганізаваныя са спісамі спраў. Вы можаце скласці асобныя спісы для тэрміновых і першачарговых задач. Ці вы можаце скласці спісы па датах. Напрыклад, вы можаце пералічыць усе задачы, якія трэба выканаць сёння, у адным спісе, і ўсе рэчы, якія павінны быць заўтра, у іншым спісе. Ведаючы, што вы хочаце дасягнуць, вы можаце зрабіць значна больш. Развядзенне вялікіх заданняў на меншыя этапы дапаможа вам убачыць агульны час, які патрабуе задача, і яе патэнцыйную складанасць. Вы можаце запланаваць час для кожнай задачы ці падзадачы. Вядзенне спіса на тры элементы можа дапамагчы вам засяродзіцца і зрабіць усё. [6]
Быць руплівым на працы
Вызначце прыярытэты. Адштурхоўванне іншых менш важных рэчаў можа дапамагчы вам засяродзіцца на задачы, якая дапаможа вам дасягнуць пастаўленых мэт. Тэрміны могуць дапамагчы вам вызначыць, што важна, а таксама ўплыў выканання або невыканання задачы будзе мець на вас і вашага працадаўцу. [7]
  • Напрыклад, вы можаце чакаць, каб адказаць на неадкладны ліст свайму сябру, якога рэгулярна бачыце, калі вы працуеце над працоўным праектам.
  • Калі вы не ўпэўненыя, чым расставіць прыярытэты, спытаеце ў свайго кіраўніка ці начальніка.
Быць руплівым на працы
Выкарыстоўвайце час эфектыўна. Афармленне графік і наяўнасць плана на дзень дапаможа вам даведацца, як вы выкарыстоўваеце свой час. Тут вы можаце ўсталяваць тэрміны, запісацца на сустрэчы і запланаваць перапынкі. Памятаеце, каб надаць сабе дастаткова часу для кожнай задачы. [8]

Быць руплівым у жыцці

Быць руплівым у жыцці
Засяродзьце сваю энергію на сваёй мэты. Прытрымліванне плана можа дапамагчы вам укласці энергію ў дасягненне вашых мэтаў. Нагадаеце пра свае мэты і чаму вы засяроджваецеся на задачы. Часам адданасць будзе здавацца лёгкай, а іншым разам прыйдзецца падштурхоўваць сябе, каб захаваць яе. [9]
  • Стварэнне і паўтарэнне мантры накшталт "Я магу схуднець" або "Я магу перарабіць кухню на Дзень падзякі" можа дапамагчы вам памятаць пра свае мэты, калі вы выпрабоўваеце іх на слізгаценне [10]. Крыніца даследаванняў
Развівайце сваю самасвядомасць . Самасвядомасць дазволіць вам распазнаць, калі вы прымаеце занадта шмат, альбо калі вам трэба нешта змяніць у сваіх мэтах. Падвядзіце вынікі таго, як ідуць справы для вас рэгулярна, каб вызначыць, калі нешта не працуе і можа спатрэбіцца карэкціроўка.
  • Напрыклад, калі вы заўважылі, што ў апошні час вы адчуваеце сябе перагружаным, вам можа быць карысна скараціць працу і ўзяць кароткі адпачынак.
  • Будзьце ў аглядзе і на выгаранне. Калі вы пачнеце заўважаць, што вы адчуваеце сябе эмацыянальна ці фізічна знясіленым, цынічным альбо адхіленым, неэфектыўным ці падобным, што нічога не робіце, тады ў вас можа паўстаць выгаранне [11]. Крыніца даследаванняў
Быць руплівым у жыцці
Узнагародзьце сябе, каб падштурхнуць матывацыю. Від узнагароды будзе залежаць ад важнай вехі і тыпу мэты, якую вы пераследуеце. Калі вы збіраецеся схуднець, не ўзнагароджвайце сябе вельмі вялікай піцай, калі вы губляеце фунт. Вы не жадаеце ўзнагароджваць кожную дробязь, бо ўзнагароды страцяць сваё значэнне. Хутчэй засяродзьцеся на ўзнагароджанні рэальнага прагрэсу шляхам стварэння субгаланаў і ўзнагароджвання сябе, як толькі вы дасягнулі гэтых мэтаў. [12]
Быць руплівым у жыцці
Зразумейце каштоўнасць напружанай працы. Калі вы дасягаеце адной мэты, перш чым перайсці да наступнай, пераканайцеся, што знайдзіце час, каб ацаніць вашы дасягненні. Кожны крок звычайна абапіраецца на папярэдні. З часам вы ўбачыце, як ваша працавітасць прынесла свой плён. [13]
Быць руплівым у жыцці
Знайдзіце партнёра або групу падсправаздачнасці. Гэта павінен быць чалавек, які дастаткова добра вас ведае, каб ведаць, што можа стаць на вашым шляху. Яны спатрэбяцца ў матывацыі да дасягнення вашых мэт. Часам усё, што вам трэба, гэта той, хто працуе на тыя ж мэты, што і вы. Напрыклад, калі вы спрабуеце схуднець, вы можаце паспрабаваць схуднець. [14] [15]
Быць руплівым у жыцці
Будзьце рэалістычнымі. Магчыма, вам прыйдзецца паўторна расставіць прыярытэты. Праз некалькі тыдняў ці месяцаў вы можаце зразумець, што вам патрэбна больш часу, часам значна больш часу. Не будзьце занадта жорсткімі да сябе, калі гэта адбудзецца. Будзьце асцярожныя, каб не разгубіцца, калі вы дасягнулі перашкоды для вашай мэты.
Быць руплівым у жыцці
Зразумейце, калі адмовіцца. Гэта не крок, які трэба рабіць лёгка. Некаторыя мэты, такія як пахуданне або павышэнне, цалкам даступныя для большасці людзей. З іншага боку, іншыя мэты, напрыклад, заваяванне залатога медаля, стаць прэзідэнтам Злучаных Штатаў або валоданне шматнацыянальнай карпарацыяй, могуць дасягнуць толькі некалькі чалавек. Гэта не значыць, што вы не павінны імкнуцца, але прызнанне таго, як адпусціць мэту і пачаць нешта новае, можа стаць пашырэннем магчымасцей, калі мэта больш не дасягальная. [16]
  • Пытанне сябе, ці не цягне цябе да дасягнення пэўнай мэты негатыўна ўплываць на адносіны з любімымі людзьмі, можа дапамагчы вам вызначыць, ці варта адмаўляцца ад пастаўленай мэты.
Як я магу быць руплівым пры хатнім навучанні?
Развівайце сваю матывацыю, падсправаздачнасць і выразны графік, на які вы можаце звярнуцца. Не забудзьцеся таксама стварыць прастору для працы і асобную прастору для гульні. Абавязкова пазбягайце адцягваюцца падчас працы і пазбягайце працы падчас задавальнення.
Як можна знайсці баланс паміж працоўным і вольным часам?
Усё ў планаванні. Адзначце час у сваім дні, дзе вы адпачываеце, і хай нічога не перашкаджае. Калі ёсць посуд, якая патрабуе мыцця, альбо справаздача аб працы, якая патрабуе напісання, давядзецца пачакаць. Ніколі не дазваляйце нічога парушаць свой вольны час і марнуйце яго на рэчы, якія вы любіце рабіць. Вядома, вы павінны спланаваць і іншыя рэчы, і выконваць гэтыя заданні ў той час, які вы запланавалі на іх.
Як я магу сканцэнтравацца на вучобе на экзаменах?
Лепшы спосаб - пераканацца, што не трэба рабіць гэта. Адпачніце, паесці, паспаць альбо паслухаць музыку. Затым вучыцеся ў прызначаны прамежак часу і зрабіце перапынак, каб вы не перагарэлі ад вучобы занадта шмат.
Выкарыстоўвайце гэтыя прыёмы пры занятках спортам, вывучэнні, падрыхтоўцы ежы і ўборцы.
Збалансуйце свой стыль жыцця. Прысвяціце час і вашаму эмацыйнаму і фізічнаму здароўю. Знайдзіце час, каб адпачыць і павесяліцца.
Не дакучай. Аддайце ўсім час, што трэба. Не займайцеся спортам і грэбуйце вучобай.
Калі вам ёсць чым заняцца, паспрабуйце зрабіць гэта весела, як гульня. Узнагароджвай сябе, калі робіш усё.
benumesasports.com © 2020